jak robić

Jeśli będziesz sam ją przyrządzał to jak njabardziej może być. Kupujesz ciasto do tortilli, mięso jakie chcesz, warzywka, przyprawy, własny sos. Tak samo możesz robić własne kebaby itp. Drugi posiłek odpada. Za słaby. /pozdr

może w kolano zrob ? http://www.spotinjections.com/index3.htm jak wół widac gdzie robic nie wiem w czym problem

[...] długo walczyć :) Ale wiosłowanie sztangą zaczeło działać, teraz już nigdy nie odpuszczam tego ćwiczenia. A na nogi bezapelacyjnie najlepsze są przysiady, w ogóle jest to super cwiczenie, aczkolwiek jest ciężko jak juz jest większy ciężąr, no i kolana troche bolą, ale na pewno nie jest to wymówka żeby ich nie robić. Takie 2 moje wnioski :)

[...] albo na wyciągu dolnym - dłonie mogą się przemieścić a łokcie rozchodzą się na boki, jest to zdrowsza alternatywa. Można skrócić też ROM do górnej częśći brzucha ale i tak bym tego nie robił bo to ćwiczenie strasznie ryje barki i nie tylko, pare miesięcy/lat i kontuzja barku jak w banku. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-23 15:39:26

napisales , ze bic jako tako sie umiesz to cie uswiadomie , ze nie umiesz:) Nie ma to sensu ale jak juz nie masz co robic to uderzaj sobie

No dalej nie łapie mam podstawowe ćwiczenia po 11 serii na tydzień czyli łapie się w normie chyba że oto chodzi żeby robić nogi i klatę 2 razy w tygodniu jak nie to już niewiem poprostu napiszcie co źle ja poprawię i gotowe

[...] konkretne odzywki i chce je wlasnie dobrze wykozystac, a wypowiedzi tam zamieszczone nie dotycza akurat takiego zestawu. noz coz, poczytam informacje na opakowaniach i uloze to wg wlasnego malego doswiadczenia. ja nie wiem.. rzucenie okiem na te pare nazw odzywek i wypisanie co i kiedy brac, dla kogos kto sie zna, to chyba nie wiecej jak 2 min.

[...] Może inne ćwiczenia na łapy? Może włączyć hantle a nie tylko samą sztangą? Co sądzisz o cyklu na mono w mojej sytuacji? Mam mało ciężaru, można robić tylko małe partie na nim, ale coś tam można. Jestem trochę zalany to jak mi trochę wody dojdzie po mono to nic się nie stanie, nie będzie zauważalnej różnicy. Wesołych Świąt i dużych przyrostów :)

dipsy mozna robic na dwoch parapetach w rogu pokoju albo na dwoch stabilnych krzeslach odwroconymi oparciami do siebie seria laczona wyglada dokladnie tak jak napisales. dipsy dodaj, sa niezbednie imo

to na razie tylko taki pomysl a nie wiem czy go wprowadzic w zycie. ale chce jeszcze sie doredukowac a nie chce tego robic po cyklu gdy poziom testa bedzie minimalny. a oxa i ew primo mogly by mi tu pomoc mysle. primo jak wezme to bd bo jest sprawdzone przez profesjonalite ktory potrafi rozroznic odczucia po primo i po propie

ja *******e koles ja Ci pisze jak czlowiek zacznij juz teraz mase robic bo to nie jest łatwa sprawa a ty mi *******isz ze ja sie z Ciebie zlewam?!

Płk.Denat chyba specjalnie prowokujesz? Jezeli tak to pomysl ze ktos moze cie posluchac i robic tak jak radzisz.

Wg mnie z MC mógłbyś zrezygnować do czasu,aż nie będzie problemów z lędźwiem. Ale przysiady możesz spokojnie robić-ze sztangą trzymaną z przodu,co nie obciąża tak kręgosłupa jak tylne

Mam dylemat mianowicie jestem skłonny do tycia a tego bym nie chciał czy jest sens brać odżywki te co podałem i być na ujemnej diecie? pytam bo nie wiem czy najpierw zjechać z około 10 kg i póxniej robić mase czy jak mi radzicie? Bez zdjęcia "widać", że redukcja. Te 10kg zapewne nie są mięśniami. Ułóż dietę.

możesz trzaskać maksy. Jak dojdziesz do 20 powórzeń. Unoszeni zgiętych nóg, zamień na unoszenie prostych nóg. Do spięć dorzuca obciążenia i przytrzymanie w górnej fazie. Tutaj bardziej na wyczucie się kieruj. Ja to lubię do palenia robić brzuch. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-10-06 12:16:51

żeby nie robić spam tematów spytam jeszcze tutaj: http://www.hitec.pl/product-pol-15-Protein-80.html http://www.hitec.pl/product-pol-13-Hi-Tec-Protein.html tutaj niby białka mają dodatek pszenicznych, ale jak to jest w rzeczywistości? To eliminuje te białka, czy mimo wszsystko bez problemowo mogę kupić i żreć? :-D

[...] zmienialem juz miejsce strzalu i kicha nie wiem dalczego kiedys slyszalem ze moze sie "zakorkowac ze juz dalej nie mozna strzalow robic" tylko tak slyszalem w takich przypadkach, ze brali po 40 strzalow ale nie przy malej ilosci jak ja biore. W udo jeszcze nie robilem,*****owo ze bede musial, ale zawsze musi byc ten pierwszy raz :)

Ale co ty chcesz robić? Redukować się? Jak dla mnie dieta na lekki + i walka o mięśnie. Tak poprawisz sylwetkę.

[...] w takich tematach bo uważam że każdy ma prawo robić wszystko to, na co ma ochotę (o ile oczywiście nie ogranicza w ten sposób wolności innych). Dlatego też nie razi mnie, jak facet się goli. W ogóle nawet nie biorę pod uwagę takich ocen, jeśli ma mu to coś dać - np. lepsze samopoczucie - jego sprawa. Inna rzecz u mojego faceta... Nie [...]

A ja się wypowiedzieć nie mogę w tym temacie, bo mi najgorsze i ulubione partie i ćwiczenia się zmieniają co jakiś czas %-) obecnie najbardziej nie lubię MC (chociaż jakiś czas temu lubiłem go robić ) wydaje mi się ze to jest powiązane z progresem w danym ćwiczeniu itd. jak przez dłuższy czas się tyra na bica a on nie rośnie i ćwiczenia są męczące [...]